Ketika hamil, mengonsumsi makanan sehat harus lebih ditingkatkan. Disarankan mengonsumsi makanan yang bervariasi, karena ibu hamil butuh beragam nutrisi dalam membantu kesehatan pertumbuhan dan perkembangan janin.

Kandungan Kacang Hijau yang Bermanfaat untuk Ibu Hamil

Ada beragam manfaat kacang hijau untuk ibu hamil yang dilihat dari kandungan vitamin dan nutrisi di dalamnya:

• Membantu perkembangan otak bayi
  Salah satu zat di dalam kacang hijau ini adalah thiamin, yang dikenal juga dengan nama vitamin B1. Manfaat utama dari thiamin adalah mengubah karbohidrat menjadi energi. Meski Anda sedang hamil, mencukupi kebutuhan thiamin sangat membantu menjaga kesehatan bayi Anda ketika lahir. Selain berperan dalam menjaga fungsi otot, sistem saraf, dan jantung pada ibu hamil, fungsi thiamin juga penting dalam membantu perkembangan otak bayi.

• Mencegah bayi lahir berat rendah dan lahir prematur
  Manfaat kacang hijau untuk ibu hamil yang tidak kalah penting yaitu sebagai sumber zat besi. Ibu hamil seharusnya mendapatkan zat besi tambahan untuk pertumbuhan plasenta dan perkembangan janin, terutama pada kehamilan usia trimester kedua dan ketiga.Kekurangan zat besi pada masa kehamilan akan meningkatkan risiko terjadinya bayi lahir dengan berat badan rendah, bayi lahir prematur dan kematian bayi. Sepanjang masa kehamilan, ibu hamil memerlukan zat besi lebih banyak, yaitu sekitar 25 mg per hari.
• Lanjutannya disini ya