Ibu hamil (bumil) tentu berusaha semaksimal mungkin untuk menjaga kesehatan. Namun, kadang tanpa disadari ada beberapa hal yang dilewatkan selama masa kehamilan lho. Jangan sampai hal ini menimbulkan gangguan kesehatan.
Mengonsumsi vitamin kehamilan dan istirahat yang cukup, merupakan beberapa contoh dari hal yang sering terlewatkan oleh ibu hamil. Jika dibiarkan terus, bisa membawa dampak negatif bagi kesehatan ibu maupun janin.
Berbagai Kebiasaan yang Mungkin Ibu Hamil Lewatkan
Kehamilan membawa banyak perubahan yang harus dihadapi, mulai dari perubahan hormon hingga perubahan fisik. Karena itulah, ibu hamil juga perlu melakukan penyesuaian kebiasaan untuk mengimbangi berbagai perubahan tersebut, agar kehamilan tetap sehat.
Karena banyaknya kebiasaan yang perlu disesuaikan, maka ibu hamil bisa saja melupakan atau bahkan meremehkan beberapa hal yang sebenarnya penting untuk menjaga kehamilan tetap sehat.
Berikut ini adalah beberapa hal yang mungkin Bumil lewatkan:
- Konsumsi vitamin prenatal
Vitamin prenatal atau vitamin kehamilan merupakan salah satu hal yang tidak boleh terlewatkan. Vitamin ini bermanfaat untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan, seperti zat besi dan asam folat, serta mengurangi risiko bayi lahir prematur dan bayi mengalami gangguan otak. Solusinya, Bumil bisa meminta saran kepada dokter, tentang hal apa yang harus dilakukan untuk melengkapi kebutuhan vitamin saat hamil. - Tidur yang cukup
Tidur yang cukup adalah salah satu hal yang wajib bagi ibu hamil. Namun, tidak jarang ini sulit dipenuhi karena berbagai alasan, seperti sering ingin buang air kecil, nyeri ulu hati, dan sesak napas. Jika dibiarkan terus, kurang tidur saat hamil dapat meningkatkan risiko obesitas. Kondisi fisik Bumil juga bisa jadi lebih lemah. Untuk mengatasi hal ini, Bumil bisa berhenti makan 2-3 jam sebelum tidur, memanfaatkan waktu tidur siang, mematikan semua gadget 30 menit sebelum tidur, dan tidur dengan bantal yang ditumpuk. - Lanjutannya disini ya
