Tahukah kamu jika makanan bisa memengaruhi tingkat kesuburan seseorang? Ini berarti peluang kamu untuk hamil bisa ditingkatkan dengan mengonsumsi makanan dengan gizi yang tepat. Jika kamu dan pasangan sedang mendambakan momongan, terapkan pola makan agar cepat hamil berikut ini.

Menerapkan Pola Makan yang Sehat dan Seimbang

Pola makan yang sehat dan seimbang mencakup tiga komponen, yakni jenis makanan, porsi makanan, dan frekuensi makan. Berikut penerapan pola makan agar cepat hamil yang perlu kamu dan pasangan jalani setiap hari:

1. Memilih karbohidrat kompleks

Mengonsumsi sayuran, buah-buahan, atau beras merah yang mengandung karbohidrat kompleks membantu kamu mendapatkan nutrisi guna meningkatkan kesuburan.

Selain itu, karbohidrat kompleks kaya akan serat yang membantu tubuh mengatur kadar gula darah dengan lebih stabil. Kestabilan kadar gula darah dalam tubuh diketahui dapat membantu meningkatkan kesuburan.

2. Memperbanyak buah dan sayur

Sayur dan buah merupakan sumber antioksidan yang mampu mencegah kerusakan sel tubuh, termasuk sel sperma dan sel telur. Oleh karena itu, dianjurkan untuk makan minimal lima porsi buah dan sayuran per hari.

Satu porsi bisa ditakar dengan satu buah jeruk berukuran sedang. Pilihan buah dan sayur yang bisa kamu konsumsi adalah sayuran berdaun hijau, tomat, jeruk, anggur, semangka, atau alpukat. Lanjutannya disini ya