Setelah menikah, sebagian besar pasangan pasti ingin segera menimang anak. Salah satu tip yang dianjurkan agar cepat hamil adalah dengan mengonsumsi makanan sehat untuk program hamil. Kesempatan untuk bisa hamil akan meningkat, jika kedua belah pasangan selalu menjalani pola makan sehat dan seimbang. Mengonsumsi makanan sehat dan suplemen asam folat juga bisa mengurangi risiko cacat pada Si Kecil nanti.
Pilihan Asupan agar Program Hamil Sukses
Berikut beberapa makanan untuk program hamil yang sukses.
Protein
Protein membantu memperbaiki sel tubuh yang rusak dan memproduksi asam amino. Asam amino ini merupakan pembangun atau pendukung pertumbuhan sel tubuh Anda dan Si Kecil. Selain itu, protein juga meningkatkan jumlah darah dalam tubuh, serta membantu jaringan rahim dan payudara berkembang selama Anda hamil nanti. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi 75-100 gram protein setiap harinya. Asupan makanan untuk program hamil harian ini bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi boga bahari (seafood), telur, susu, keju, yogurt, kacang-kacangan, kacang kedelai, daging merah dan daging putih.
Karbohidrat
Karbohidrat merupakan energi yang penting. Namun jangan sampai Anda salah pilih jenis karbohidrat yang dikonsumsi. Pilihlah makanan untuk program hamil ini yang berasal dari gandum utuh, buah-buahan, kentang, oatmeal, beras merah, dan sayuran yang juga mengandung banyak serat.
