serta kulit yang sehat, memiliki tubuh ideal yang terlihat ramping
memang sudah menjadi dambaan banyak kalangan wanita. Apalagi bagi
seseorang yang berprofesi dengan tuntutan yang demikian, rasanya sudah
menjadi kewajiban untuk tetap menjaga penampilan.
Tentunya untuk menjaga penampilan fisik agar tetap on
idealnya, kunci utamanya harus diimbangi dengan kesehatan jasmani
maupun rohani. Pola hidup sehat adalah cara yang sangat ampuh untuk
menjaga kesehatan keduanya.
Pengertian dari pola hidup sehat menurut
WHO adalah suatu keadaan mental, fisik, maupun kesejahteraan sosial,
dan bukan hanya pada ketiadaan penyakit pada seluruh manusia. Pola hidup
sehat, dipengaruhi oleh hal-hal berikut. Yaitu, pola makan sehat dengan
memerhatikan asupan makanan yang masuk seperti memperbanyak makan
sayur, buah-buahan, serta minum air putih 8 gelas sehari. Lalu pola
istirahat cukup, setidaknya tidur 7 jam sehari. Dan pola olahraga
teratur setidaknya dengan seringnya berjalan kaki.
WHO adalah suatu keadaan mental, fisik, maupun kesejahteraan sosial,
dan bukan hanya pada ketiadaan penyakit pada seluruh manusia. Pola hidup
sehat, dipengaruhi oleh hal-hal berikut. Yaitu, pola makan sehat dengan
memerhatikan asupan makanan yang masuk seperti memperbanyak makan
sayur, buah-buahan, serta minum air putih 8 gelas sehari. Lalu pola
istirahat cukup, setidaknya tidur 7 jam sehari. Dan pola olahraga
teratur setidaknya dengan seringnya berjalan kaki.
