Di masa kehamilan, Bumil perlu menghindari banyak hal, seperti mengonsumsi minuman beralkohol atau berkafein, mengonsumsi makanan mentah atau setengah matang, dan merokok.

Namun di luar larangan tersebut, ada beberapa hal yang justru perlu Bumil lakukan agar kondisi kesehatan Bumil dan buah hati di dalam kandungan tetap terjaga.

Hal yang Harus Dilakukan di Trimester Ketiga

Berikut ini adalah beberapa hal yang harus Bumil lakukan saat sedang hamil 8 bulan:

1. Tingkatkan berat badan

Di trimester ketiga kehamilan, dokter biasanya menganjurkan Bumil untuk meningkatkan berat badan, yaitu sekitar 0,5 kilogram tiap minggunya. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan Bumil dan janin.

Untuk menunjang peningkatan berat badan saat hamil, Bumil perlu mendapatkan setidaknya 300 ekstra kalori setiap hari. Telur, susu, gandum utuh, dan buah-buahan dapat menjadi pilihan makanan untuk memenuhi kebutuhan kalori tersebut.

2. Minum cukup air

Selama masa kehamilan ini, Bumil harus minum air putih sekiranya 8 gelas per hari, ditambah 1 gelas tiap kali habis melakukan aktivitas ringan. Kurang minum air dapat menyebabkan dehidrasi yang bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan, baik pada Bumil maupun Si Kecil.

Untuk mengetahui apakah Bumil sudah cukup minum air atau belum, coba perhatikan warna urine saat Bumil buang air kecil. Jika warna urine kekuningan atau bahkan gelap, itu bisa jadi pertanda bahwa Bumil kurang minum air.

3. Konsumsi makanan bergizi seimbang

Ibu hamil perlu mengonsumsi makanan yang baik saat hamil guna mendapatkan asupan kalori dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa nutrisi yang penting untuk dipenuhi saat hamil adalah protein, zat besi, asam folat, kalsium, dan vitamin. Lanjutannya disini ya