Biasanya menjelang malam setelah seharian sibuk dengan rutinitas pastinya ada kelelahan juga kepenatan yang dirasakan oleh tubuh dan pikiran kita. Itu artinya syarat halus bahwa kita perlu untuk merehatkan diri dengan tidur secara teratur agar tubuh dan pikiran kembali segar saat esok hari. 

Oh, ya selama ini sebelum tidur pernah gak terpikirkan oleh kamu tentang kebiasaan baik yang perlu dilakukan agar memberikan energi positif untuk tubuh kita sehingga istirahatpun terasa lebih relax dan tenang. Walaupun mungkin hal ini terlihat sepele nyatanya bisa membangkitkan semangat saat bangun di pagi hari.